L’intimità che hai paura di vivere
paga in 3 rate con
Dall’attaccamento all’unione con la pratica del Bio Essential Breathing
Percorso esperienziale in 3 serate con Anshu Antonio Sposito
📅 Date: 5, 12 e 19 marzo 2026
🕐 Orario: 20:45 – 22:30
📍 Dove: Centro Mosaica, Corte Anna Magnani, Lido di Camaiore
💶 Investimento: 30€ a serata | 90€ pacchetto completo
👥 Posti limitati: massimo 20 partecipanti
Perché l’intimità ti spaventa più di quanto vorresti ammettere?
Non è l’altro a fare paura. È quella sensazione di vulnerabilità, di non avere il controllo, di potersi perdere. Hai mai notato come, proprio quando potresti aprirti davvero, qualcosa dentro di te si ritrae?
Magari ti chiudi dietro battute ironiche. O cerchi di controllare ogni aspetto della relazione. O semplicemente… sparisci.
Non è un difetto. È una strategia di sopravvivenza che il tuo corpo ha imparato molto tempo fa, quando aprirsi non era sicuro.
Il problema non è la paura dell’intimità. È aver dimenticato come sentire davvero.
Abbiamo sostituito l’intimità con l’attaccamento. La presenza con il bisogno. Il contatto autentico con il controllo.
E il risultato? Relazioni che si ripetono sempre uguali. La sensazione di non essere mai davvero visti. O peggio: la convinzione che l’intimità vera sia impossibile per te.
Ma se ti dicessi che l’intimità non è qualcosa da ottenere dall’altro, ma una qualità che puoi ritrovare dentro di te?
La soluzione: tornare a sentire attraverso il respiro
Questo percorso in 3 serate non è un corso teorico sulle relazioni. È un’esperienza guidata che ti riporta al corpo, lì dove l’intimità è stata interrotta.
Attraverso la pratica del Bio Essential Breathing, imparerai a:
✓ Riconoscere dove e come il tuo corpo si chiude quando c’è vicinanza
✓ Creare sicurezza interna per poterti aprire senza collassare
✓ Sentire la differenza tra bisogno e presenza autentica
✓ Vivere l’intimità come stato dell’essere, non come ricerca disperata nell’altro
Non dovrai “lavorare” sulle tue relazioni. Lavorerai sul tornare a sentire.
Il resto accadrà naturalmente.
Un percorso, tre trasformazioni
🌱 SERATA 1 – CONTATTO (5 marzo)
La paura dell’intimità e la perdita del contatto essenziale
Qui capirai finalmente perché l’intimità ti spaventa e quando esattamente hai imparato a chiuderti.
Cosa sperimenterai:
- Come l’attaccamento sostituisce l’intimità autentica
- Dove il tuo corpo trattiene la paura (petto, gola, addome)
- La differenza tra sentire e forzare
- Perché ripeti sempre le stesse dinamiche relazionali
Pratica: Bio Essential Breathing – Esplorazione delle zone di ritiro
Obiettivo: Iniziare a sentire che l’intimità non è assente, è solo bloccata
🌿 SERATA 2 – APERTURA (12 marzo)
Vulnerabilità, confini e sicurezza interna
Imparerai ad aprirti senza perderti, a essere vulnerabile rimanendo radicato in te stesso.
Cosa sperimenterai:
- Come creare confini vivi invece che muri
- Il ruolo del sistema nervoso nell’intimità
- La differenza tra apertura sana e dipendenza emotiva
- Esperienza guidata a coppie: presenza senza perdita
Pratica: Bio Essential Breathing – Apertura sostenuta + Esperienza relazionale
Obiettivo: Sperimentare un’intimità che nutre invece di consumare
🌳 SERATA 3 – UNITÀ (19 marzo)
Dall’attaccamento all’unione: l’intimità come stato dell’essere
Quando l’intimità diventa chi sei, non più qualcosa che cerchi disperatamente fuori.
Cosa sperimenterai:
- L’intimità come qualità incarnata
- Quando la ricerca si placa naturalmente
- Unione interna prima che relazionale
- Come portare questa qualità nella vita quotidiana
Pratica: Bio Essential Breathing – Fase profonda + Integrazione nel silenzio
Obiettivo: Sentire che l’intimità non si ottiene, si è
Cosa otterrai concretamente da questo percorso
Al termine delle 3 serate avrai:
📍 Consapevolezza corporea
Saprai riconoscere esattamente dove e come il tuo corpo si chiude nelle relazioni
🛡️ Sicurezza interna
Potrai aprirti senza paura di perderti o di essere invaso
🔄 Pattern chiari
Vedrai con lucidità le dinamiche che ripeti e perché le ripeti
🌊 Nuova qualità relazionale
Sperimenterai l’intimità come presenza, non come bisogno
🧘 Pratica autonoma
Avrai strumenti di respirazione consapevole da usare nella vita quotidiana
Non cambierai le tue relazioni. Cambierai il modo in cui le vivi.
Chi ti guida: Anshu Antonio Sposito
Ricercatore, bodyworker e facilitatore di pratiche somatiche
Anshu non è il classico “esperto di relazioni”. È qualcuno che ha attraversato personalmente la frammentazione e ha trovato una via per tornare intero.
Il suo percorso
Dopo anni di formazione in psicologia umanistica e approcci orientali, Anshu ha sviluppato il Bio Essential Breathing: una sintesi tra respirazione consapevole, lavoro corporeo e ricerca delle qualità essenziali dell’essere.
Ha studiato con maestri internazionali di breathwork, terapia bioenergetica e pratiche contemplative. Ma quello che lo distingue è la capacità di rendere accessibile ciò che spesso rimane astratto.
Il suo approccio
Le sue sessioni non sono “lezioni”. Sono esperienze guidate dove teoria e pratica si fondono.
Non ti dirà come dovresti sentirti. Ti accompagnerà a sentire quello che già c’è, ma che hai imparato a non vedere.
Con oltre 15 anni di esperienza come facilitatore, Anshu lavora sia individualmente che in gruppo, accompagnando le persone a ritrovare il contatto con la loro natura essenziale attraverso il corpo e il respiro.
“L’intimità non è qualcosa che manca. È qualcosa che abbiamo imparato a nascondere. Il mio lavoro è aiutarti a ritrovarla.” – Anshu
Per chi è questo percorso
Questo corso è pensato per te se:
✓ Hai difficoltà a stabilirti relazioni profonde e autentiche
✓ Ti senti spesso solo anche quando sei in coppia
✓ Ripeti sempre le stesse dinamiche relazionali
✓ Hai paura di aprirti per non essere ferito
✓ Senti che c’è un muro tra te e gli altri (o tra te e te stesso)
✓ Vuoi imparare a essere vulnerabile senza sentirti debole
✓ Cerchi un approccio concreto ed esperienziale, non solo teorico
Livello richiesto: Nessuno. È un percorso base, adatto anche a chi non ha mai praticato respirazione consapevole o lavoro corporeo.
Non è richiesta esperienza precedente, solo la disponibilità a sentire.
Cosa include il percorso completo
💎 Pacchetto 3 serate (90€)
6 ore di pratica esperienziale guidata
- 3 sessioni di Bio Essential Breathing progressive
- Esplorazione corporea delle zone di chiusura
- Esperienze relazionali guidate e sicure
- Integrazione nel silenzio
Materiali e supporto
- Accesso a tutti gli esercizi di respirazione insegnati
- Pratiche da portare a casa tra una serata e l’altra
- Gruppo di supporto tra i partecipanti
Ambiente intimo e protetto
- Massimo 20 persone per garantire qualità ed attenzione
- Spazio accogliente al Centro Mosaica
- Atmosfera di ascolto e non giudizio
🎯 Singola serata (30€)
Puoi anche partecipare alle singole serate, ma il percorso è pensato per essere progressivo. Ogni serata si costruisce sulla precedente.
Cosa portare: Abbigliamento comodo, un tappetino (se ne hai uno), acqua, un quaderno per appunti se vuoi.
Dettagli pratici
📅 Calendario
- Serata 1: Mercoledì 5 marzo, ore 20:45-22:45
- Serata 2: Mercoledì 12 marzo, ore 20:45-22:45
- Serata 3: Mercoledì 19 marzo, ore 20:45-22:45
📍 Dove
Centro Mosaica
Corte Anna Magnani
Lido di Camaiore (LU)
👥 Posti disponibili
Massimo 20 partecipanti per garantire un’esperienza di qualità
💳 Modalità di pagamento
- Bonifico bancario
- Carta di credito
- PayPal (con possibilità di rateizzazione in 3 rate senza interessi)
Quanto costa davvero NON fare questo percorso?
Pensa a quanto tempo hai già speso:
- In relazioni che si ripetono sempre uguali
- A chiederti perché non riesci ad aprirti davvero
- A sentirti solo anche quando sei con qualcuno
- A controllare invece che lasciarti andare
6 ore di esperienza diretta valgono più di anni di domande senza risposta.
Non è un investimento nelle relazioni con gli altri.
È un investimento nel rapporto con te stesso.
E quando quello cambia, cambia tutto.
Domande frequenti
❓ Non ho mai fatto pratiche di respirazione. Posso partecipare?
Assolutamente sì. Il percorso è pensato per chi parte da zero. Anshu ti guiderà passo dopo passo.
❓ Devo venire con un partner?
No, è un percorso individuale. Le esperienze a coppie previste nella seconda serata saranno fatte con altri partecipanti, in modo guidato e completamente sicuro.
❓ E se mi sento a disagio durante le pratiche?
È normale e previsto. Anshu crea uno spazio protetto dove puoi sentire senza giudizio. Puoi sempre fermarti se qualcosa è troppo intenso.
❓ Posso recuperare se perdo una serata?
Il percorso è progressivo, quindi è consigliato partecipare a tutte e tre le serate. In caso di necessità, contattaci per valutare soluzioni.
❓ Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo, un tappetino se ne hai uno (altrimenti ce ne sono a disposizione), acqua e un quaderno se vuoi prendere appunti.
❓ Rilasciate attestati?
Questo non è un corso certificante, ma un’esperienza di crescita personale. Non vengono rilasciati attestati.
Il tuo posto è limitato (e il tempo anche)
Abbiamo solo 20 posti disponibili per mantenere un’atmosfera intima e permettere ad Anshu di seguire ogni partecipante con attenzione.
Le prime 10 iscrizioni ricevono in omaggio:
📖 Dispensa digitale con le pratiche base del Bio Essential Breathing
Prenota ora il tuo posto
💎 Pacchetto completo – 90€
3 serate progressive | Risparmio di 30€
✓ Serata 1: Contatto (5 marzo)
✓ Serata 2: Apertura (12 marzo)
✓ Serata 3: Unità (19 marzo)
✓ 6 ore di pratica esperienziale
✓ Materiali e supporto inclusi
✓ Bonus: Dispensa digitale (primi 10 iscritti)
Pagamento rateizzabile in 3 rate con PayPal (senza interessi)
🎯 Singola serata – 30€
Puoi iscriverti anche alle singole serate, ma il percorso è pensato per essere progressivo.
- Serata 1 – Contatto (5 marzo)
- Serata 2 – Apertura (12 marzo)
- Serata 3 – Unità (19 marzo)
L’intimità che cerchi è già dentro di te
Non la troverai in un’altra relazione.
Non arriverà quando avrai sistemato tutto.
Non è qualcosa che devi meritare.
È una qualità essenziale che hai solo dimenticato come sentire.
Queste 3 serate sono un’occasione per ritrovarla.
Non per aggiungere qualcosa che manca.
Ma per togliere quello che copre ciò che già sei.
Ci vediamo il 5 marzo.
Anshu e il team di Centro Mosaica
Centro Mosaica
Corte Anna Magnani, Lido di Camaiore (LU)
📧 info@centromosaica.it
📱 [Numero di telefono]
🌐 www.centromosaica.it
paga in 3 rate con
